たくさんストレッチしているのに、全然柔らかくならない。カラダ硬くて、動きが悪い、、、カラダが凝り固まっている。よくケガをしてしまう、、、腰痛になる。整形外科や整骨院に行くと、カラダが硬いですね〜と言われる こんな経験はありませんか？6回目のマシンピラティスで前屈に変化

腕を挙げる動作が腰痛の原因になっていることがあります。これには、”予測的姿勢制御”というカラダのメカニズムが関わっています。腰痛の人や腰痛になってしまう人は、この予測的姿勢制御というメカニズムが上手く機能していないんです。このような原因を解決するのに、マシンピラティスは有効です。

反り腰姿勢だと見た目が気になる。 反り腰のせいでお腹がぽっこりしてしまう。反り腰の影響で腰が痛いなど上記のような悩みを抱えている方も多くいるのではないでしょうか。 今回は、①反り腰とは？②なぜ反り腰になるの？③反り腰解消ストレッチを紹介してます。

今回は、反り腰姿勢で悩んでいる方の変化をご紹介します！姿勢分析をすると、胸を張り過ぎていて、反り腰姿勢になり、骨盤前傾して、前に出ていました。骨盤が前に出ているのでお腹が前に出ている印象を与えてしまいます。それによって、股関節の前側にある腸腰筋や背中の背筋がかなり硬くなっていまし

マシンピラティスでカラダの柔軟性が上がるの4つの秘訣。①筋肉を3次元で伸ばす事ができる、②カラダの反射のメカニズムが作用する、③可動域の範囲を自分で動かす、④脳に働きかける。これらの作用により、マシンピラティスを使うことで、より安全に効率的にカラダの柔軟性を高めていくことができま

ある選手にピラティスってどんなイメージ？って聞いてみました。 すると、 ん〜体幹ッスかね との返答 おそらく大多数の方のイメージが、この選手と同じイメージではないでしょうか あなたは ピラティスのイメージってどんなイメージですか？ ・フィトネスクラブ？ ・女性？ ・マット？...

柔軟性、筋力、バランスも良くなってきたのに腰痛を繰り返してしまう。そんな方は、腰椎骨盤リズムが乱れて、同じ動きのパターンでしか動けなくなってしまったため、負担が同じ場所ばかりにかかってしまい、腰痛の発生になっている可能性があります。このような動きのエラーを改善する事が、腰痛改善に

猫背姿勢の方の中に、猫背もどきの方が結構な数いらっしゃいます。ご自身は猫背だと思っていますので背すじを伸ばしたり、背筋を鍛えるようなストレッチやエクササイズをしていますが、それでもなかなか効果が見られない場合があります。もしかしたら猫背ではなく、猫背もどきかもしれません。

日頃から姿勢を良くしたいと思って意識しながら生活していても、その良い姿勢がズレてしまっている方が多くいらっしゃいます。また、頭でイメージしている姿勢と、実際ご自身が取っている姿勢がズレている事もあります。これらの悪循環のループを解決するのに、ピラティスやヨガは非常に有効です。