第3回は分離症から腰を守るために必要なコンディショニングについてお話ししていきたいと思います。 第1回を見ていない方はこちら↓ 第2回を見ていない方はこちら↓ YouTubeやSNSなどで腰痛改善などと調べると、体幹トレーニングのプランクやシットアップなどをたくさん出てきま...

野球選手のケガといえば肩や肘が多い印象ですが、実は、腰痛に悩まされる野球選手はかなり多いのが現状です。 チームに在籍していた時も多くのプロ野球選手が腰痛を抱えていました。 その原因の一つとして挙げられるのが、腰椎分離症です。 分離症は10代で多いはずでは？...

こんにちは。 恵比寿トレーニング＆ピラティスTWO-WAYの高橋知幹です。 今回は、『腰痛は運動や体操で治す！？』についてお話ししていきたいと思います。 腰痛がある時は、安静にした方がいいのか？ それとも、運動や体操をした方がいいのか？...