腰痛

その腰痛、当スタジオにお任せください

こんなお悩みありませんか？

✅慢性的な腰痛に悩まされている

✅マッサージしても一時的で、すぐに元の状態に戻ってしまう

✅レントゲンやMRIを撮っても、原因がはっきりしない

✅慢性的な腰痛を痛み止めや湿布に頼ってしまっている

✅慢性的な腰痛や繰り返す腰痛で、やりたい事や趣味ができなく

　なっている

✅腰痛があるから、カラダの使い方から改善したい

腰痛の原因とメカニズム

①腰痛の病態とは

　日本の成人の80%以上が、一度は経験しているという腰痛ですが、この内、1/3は6ヶ月以上も症状が継続ししているとされています。また、1年以内に50%割合で再発しているため、決して楽観視できないのが腰痛である。

　腰痛の発生率は年々増加傾向にあり、日本で腰痛に苦しむ人は、日本整形外科学会の調査によると約3,000万以上いると言われています。腰痛による経済損失は米国では年間9兆円、日本では個人レベルでも年間143万円の損失があるなどの報告があり、腰痛は経済とも密接に関わると病態である。

　腰痛は、レントゲンやMRI、血液検査などで痛みの原因が特定できるものを「特異的腰痛」、原因がはっきりしないものを「非特異的腰痛」に大きく分けられます。このうち85％は非特異的腰痛に分類されます。

②腰痛の原因は

　腰痛の原因は、多岐に渡り、複雑に絡み合っています。

【バイオメカニクス・モーターコントロール】

　PCやスマホを見る機会が増え、背中が丸くなり頭が前に出て、猫背姿勢になっていたり、良い姿勢にしようと過度に胸を張りすぎて反り腰姿勢になっている方が多く見られます。

　こうした悪い姿勢によって、股関節や胸郭の柔軟性の低下や体幹の筋力の低下が起こり、筋肉のアンバランスが生じた結果、カラダの後面の筋膜ラインが硬くなって腰痛を引き起こします。

　また、腰痛の人は腰痛のない人に比べて腰の同じ部分の筋肉ばかりを使っています。同じ場所に負荷が一点集中してしまうカラダの使い方になっているため腰痛の発生の原因となります。

【内科的状態】

　喫煙者、飲酒者は、実施しない人に比べて、腰痛症状が重篤であるという報告があります。

喫煙は、腸内細菌の環境にも大きな影響を与えます。腸-脳相関と言って、腸と脳は密接につながっていますので、喫煙や飲酒などは、呼吸機能、自律神経など全身に大きな影響を及ぼします。

　また、自律神経や腸内環境も腰痛に影響を及ぼしますので、生活面の習慣により内科的な状態の健康を保つ必要があります。

【心理社会的ストレス・パーソナリティ】

　労働環境、仕事、学校、家庭、人間関係、情報過多などにより、ストレスとなりうる要因がかなり増えて持続的に緊張状態が強いられています。これらのストレスは自律神経にも大きく影響を及ぼします。

　ストレスは栄養素を最も消費しますし、姿勢の乱れにも大きく影響するため、腰痛とも密接に関係しています。

【睡眠、栄養、食事、運動不足】

　日本人は世界的に見ても睡眠時間が短いとされ、慢性的な睡眠不足に陥っています。

　また、スーパーやコンビニなどの加工食品に含まれる食品添加物まみれの食事により、不調や栄養不足などを招いて自律神経の乱れにもつながっています。自律神経の乱れは、呼吸機能、メンタル、内臓機能の低下、腸-脳相関にも影響を及ぼし、痛みの感受性を下げたり、カラダの回復機能が低下するため、腰痛などの症状が慢性化していきます。

※このように腰痛の原因は、多岐に渡り、複雑に絡みあっていますが、カラダは腰痛という痛みで、私たちに何らかのサインを送ってくれているのです。