【2026年8月最新】腰痛を繰り返す人のピラティス｜身体の使い方を再学習する3ステップ
腰痛を繰り返し、腹筋・ストレッチ・自己流トレーニングで腰が痛くなる方へ。
腰痛を繰り返しにくい身体づくりには、筋肉を鍛えるだけでなく、身体を正しく感じて動かす再学習が重要です。
ストレッチポールとマシンピラティスを活用した「感じる・動かす・繰り返す」の3ステップを、恵比寿・広尾のTWO-WAYが解説します。
腰に頼らず、好きな日常やスポーツを続けられる身体を目指しましょう。
11 時間前読了時間: 7分
【2026年8月最新】反り腰・猫背姿勢を意識しても変わらない3つの理由
反り腰や猫背を意識しても、すぐ元の姿勢へ戻ってしまう方へ。
姿勢は、胸を張る・骨盤を立てるといった意識だけで変えるものではありません。
身体からの情報、脳による認識、日常の動き方という3つの要素から、姿勢と腰痛の関係を解説します。
恵比寿・広尾のTWO-WAYが、腰に負担を集めずに動ける身体をつくる考え方をお伝えします。
4 日前読了時間: 5分
【2026年8月最新】慢性腰痛で運動すると腰が痛い原因｜筋肉だけではない身体イメージの3つの視点
慢性腰痛を繰り返し、運動すると腰が痛くなる方へ。
腰痛は筋力不足だけではなく、脳が身体をどう認識し、どう動かしているかも関係することがあります。
身体イメージ・筋肉の使い分け・腰に負担が集まる動きという3つの視点から、恵比寿・広尾のTWO-WAYが解説します。
自分に合う運動の順番を知り、腰痛を繰り返しにくい身体づくりを始めましょう。
5 日前読了時間: 6分