

【2026年完全保存版】腰痛がある人の体幹トレーニング|自己判断で始めない方がよい2種目と安全な4種目【恵比寿・広尾】
腰痛を改善しようとして腹筋を始めたのに、かえって痛みが強くなった方へ。
シットアップやスーパーマンエクササイズを自己判断で始める際の注意点と、腰を守りながら運動を進める順番を解説します。腰痛がある人の体幹トレーニング:自己判断で始めない方がよい2種目と安全な4種目。
恵比寿・広尾のTWO-WAYが、理学療法×ピラティス×スポーツ現場の知見からお伝えします。
3 時間前読了時間: 11分


腰痛がある人の体幹トレーニング②サイドブリッジ・バードドッグの正しい進め方
腰痛がある方が、日常生活やスポーツで腰を守るために必要な体幹の安定性とは何か。
サイドブリッジとバードドッグについて、目的や方法、よくある間違いを理学療法士が解説します。
恵比寿・広尾のTWO-WAYが、腰痛を運動で再建する考え方をお伝えします。
22 時間前読了時間: 7分


腰痛がある人の体幹トレーニング①キャット&キャメル・カールアップの正しい進め方
腰痛がある人が体幹トレーニングを始めるなら、まず腰を守りながら動くことが大切です。
キャット&キャメルとカールアップについて、目的や方法、よくある間違いを理学療法士が解説します。
恵比寿・広尾のTWO-WAYが、腰痛を運動で再建するための考え方をお伝えします。
2 日前読了時間: 7分













































